4 продуктов, которых следует избегать, когда вы чувствуете стресс

Астрология

4 продуктов, которых следует избегать, когда вы чувствуете стресс

Каждый из нас хоть однажды испытывал стресс. А знали ли Вы, что еда тоже влияет на ваше состояние. Давайте узнаем какие продукты стоит избегать при стрессовой ситуации.

1.Фастфуд и нездоровая еда


Исследование 2019 года показало, что плохое качество диеты связано с плохим психическим здоровьем независимо от таких факторов, как пол, возраст, образование, семейное положение и уровень дохода. Исследование показало, что жареная пища, продукты с высоким содержанием добавленного сахара и очищенные зерна связаны с усилением депрессии.


2.Сахар

Потребление сахара усугубляет депрессивные симптомы за счет усиления воспаления в головном мозге.


3.Диеты с низким содержанием клетчатки

Диеты с низким содержанием клетчатки (например, те, что содержатся в «западной» диете) связаны с плохим здоровьем кишечника. В свою очередь, здоровье кишечника сильно коррелирует с результатами психического здоровья.


4.Алкоголь

У людей, которые часто пьют алкоголь, происходит перестройка мозговой деятельности, что повышает вероятность возникновения тревоги.

  • #пп
  • #правильное питание