5 лучших продуктов против старения

Здоровье

5 лучших продуктов против старения

Каждый из нас хочет оставаться молодым как можно дольше. Давай те же узнаем, какие продукты помогут Вам победить старение.

1.Черника

Черника - отличный источник витамина С, клетчатки. Она содержит массу полезных антиоксидантов, противовоспалительных средств. Черника привлекла большое внимание исследователей, которые показывают впечатляющие результаты в областях улучшения и сохранения когнитивных функций (здоровья мозга) с возрастом, укрепления здоровья сердца, снижения риска некоторых видов рака и многого другого.


2.Грецкие орехи

Грецкие орехи помогают снизить общий холестерин (особенно «плохой» холестерин ЛПНП) и триглицериды, помогают поддерживать нормальное кровяное давление и содержат множество противовоспалительных фитохимических веществ.


3.Чай

Действительно, второй по потреблению напиток в мире после воды обладает антивозрастными свойствами. Чай увлажняет и наполнен антиоксидантами, борющимися с воспалением, известными как фитохимические вещества. Чай способствует здоровью сердца, снижая общий уровень холестерина и триглицеридов, а также может снизить кровяное давление и всасывание жира в организме.


4.Фасоль и бобовые

Фасоль - один из немногих продуктов, которые объединяют две категории продуктов: углеводы и белок.Они наполнены фитонутриентами, витаминами, минералами, клетчаткой, которая помогает сердцу и кишечнику.


5.Травы и специи.

Травы не только замедляют старение, но и добавляют приятный аромат и вкус к блюдам. Они выполняют двойную функцию за один раз.

  • #правильное питание
  • #пп