Как просыпаться раньше?

Стиль жизни

Как просыпаться раньше?

Все мы снова вернулись на учебу и работу, а значит нужно рано просыпаться. Давайте рассмотрим советы, которые помогут Вам чувствовать себя хорошо и при этом просыпаться рано.

1.Будильник

Этот пункт можно даже и не прописывать. Поставьте громкую музыку на нужное Вам время, а потом установите сигналы через каждые пять минут. Так Вы точно быстро встанете с кровати.

2.Прогулка

Вечерние прогулки не только улучшают сон, но и помогают Вам быстрее уснуть, поэтому пока погода теплая и приятная гуляйте вокруг дома, а потом сразу идите в кроватку.

3.Душ

Существует мнение, что душ может только бодрить, это не так. Если Вы будете перед сном ходить в теплый или горячий душ или лежать в ванной, то шанс, что Вы заснете быстрее увеличивается.

4.Уберите все гаджеты

Наши гаджеты мешают нам спать: телефон, компьютеры - все это зло по отношению ко сну. Уберите их и выключите, тогда Вы точно сможете уснуть пораньше, и тем самым проснуться в нужное время.

5.Привыкайте к новому расписанию.

Вам придется вставать рано, а значит ложиться нужно тоже раньше. Привыкайте к этому режиму и тогда все у Вас будет нормально. Привыкание занимает от одной до трех недель.

  • #стиль жизни
  • #советы