Персики гораздо питательнее, чем вы думаете

Здоровье

Персики гораздо питательнее, чем вы думаете

Персики — фрукты, которые любят все, они обладают сладим вкусом и запахом и содержат мало калорий, поэтому в статье мы решили рассмотреть несколько полезных свойств персиков, которые Вы должны знать.

У них есть антиоксидантные преимуществa

В то время как ягоды часто рекламируются за их антиоксидантные свойства, в персиках содержится много таких же полезных веществ. На самом деле, некоторые сорта персиков обладают такой же антиоксидантной активностью, что и черника. Эти антиоксиданты помогают вашему телу бороться и предотвращать окислительный стресс и выработку разрушающих клетки свободных радикалов. Это является ключом к предотвращению воспаления и снижению риска возникновения хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, рак и болезни сердца.

Они помогают защитить ваши глаза, кожу и иммунную систему

Персики содержат бета-каротин. Бета-каротин играет важную роль в здоровье кожи и глаз, а также является мощным антиоксидантом. Он также является предшественником витамина А, который помогает вашему телу бороться с воспалением, поддерживает здоровье кишечника и укрепляет иммунную систему.

Они могут помочь предотвратить рак

Персики содержат антоцианы, исследования показывают, что эти соединения могут помочь предотвратить заболевания головного мозга, рак, диабет и воспаления. Одно лабораторное исследование показало, что персики могут быть полезны для подавления клеток рака молочной железы. Кроме того, было показано, что каротиноиды в персиках обладают противораковыми свойствами.

Они снижают риск сердечных заболеваний

Лабораторная работа также показала, что персики могут быть полезны в предотвращении окисления холестерина ЛПНП, который является фактором риска сердечных заболеваний.

У них есть пищеварительные преимущества

Персики являются хорошим источником клетчатки — один большой персик содержит около 3 граммов клетчатки и чуть менее 70 калорий. Клетчатка является ключевым фактором для поддержания оптимального пищеварения и здоровья кишечника, а также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Просто убедитесь, что вы едите весь персик, а не только сок.

  • #правильное питание
  • #персик