Полезные свойства арбуза

Здоровье

Полезные свойства арбуза

Арбуз — это летнее лакомство, которое любят абсолютно все, и поэтому, мы решили предоставить Вам несколько полезных свойств этого замечательного фрукта.

Арбуз наполнен клетчаткой, антиоксидантами и многим другим веществами

Арбузы — отличный выбор, когда речь идет о летних фруктах, потому что клетчатка способствует насыщению и пищеварительной регулярности, а электролиты очень увлажняют. Арбузы также содержат много ликопена, обычно связанного с помидорами, — фитохимическое вещество, известное своими антиоксидантными свойствами. Было проведено несколько исследований, связывающих потребление ликопена со сниженным риском развития рака простаты. Они также содержат много холина, который используется в организме для многих целей, включая помощь в клеточной структуре, обмен сообщениями в клетках, удаление жира и холестерина из крови.»

Арбуз рассчитывается на ежедневные потребности в воде

Если вы испытываете затруднения с ежедневным потреблением воды, вам будет приятно узнать, что есть такая вещь, как расчет воды. Одним из преимуществ арбуза для здоровья является то, что он содержит более 90 процентов воды, поэтому он определенно отвечает вашим ежедневным потребностям в воде и уменьшает количество, которое вам фактически нужно пить.

Даже кожура и семена полезны для вас

Есть веские причины есть весь арбуз, включая кожуру и семена. В семенах есть фолат, магний и железо, а в кожуре — витамины С и В6. Вместе эти витамины и минералы помогают улучшить здоровье кожи, здоровье сердца и иммунитет.

Но не ешьте слишком много арбуза

Важно отметить, что, хотя арбуз приносит много пользы для здоровья, в нем также много сахара и чистых углеводов, поэтому его лучше есть умеренно (как и в большинстве продуктов).

  • 1 чашка нарезанного кубиками арбуза содержит 46 калорий и 9,4 грамма сахара
  • 1 чашка цельной клубники содержит 46 калорий и 7 граммов сахара
  • 1 чашка нарезанных персиков содержит 60 калорий и 13 граммов сахара
  • 1 чашка кусочков ананаса содержит 82 калории и 16 граммов сахара

  • #правильное питание
  • #советы
  • #арбуз