Продукты, которые поддерживают баланс гормонов...

Здоровье

Продукты, которые поддерживают баланс гормонов...


Гормоны в нашем организме играют очень большую роль. От них зависит наше состояние, наша внешность, работа мозга и так далее. Давайте же узнаем, какие шесть продуктов способны поддерживать уровень гормонов и не давать Вам чувствовать себя плохо.

1.Темно-листовая зелень.

Такая зелень отлично помогает бороться с воспалениями, также она снижает уровень кортизола, тем самым уменьшая износ тела.Зелень также повышает уровень нашего железа, что, в свою очередь, увеличивает уровень энергии, и действует как естественный антиоксидант.


2.Продукты, богатые омега-3

Речь идет о грецких орехах, лососе, оливковом масле, семенах льна, семенах чиа и многом другом. Омега-3 помогают снизить уровень холестерина, улучшить память, улучшить настроение и уменьшить воспаление, а также защитить наши клеточные мембраны.


3.Куркума

Одно из самых известных противовоспалительных средств также отлично помогает вашему телу естественным образом достичь сбалансированного уровня гормонов.


4.Авокадо

Авокадо содержит бета-ситостерин, который естественным образом снижает выработку гормона стресса кортизола. Оно также естественным образом снижает уровень холестерина.


5.Кокос, семена подсолнечника и тыквы

Все они содержат МСТ или триглицериды со средней длиной цепи. MCT улучшает регуляцию сахара в крови и метаболизм, а также помогает регулировать аппетит.


6.Алкалиновая вода

Говорят, что этот модный функциональный напиток улучшает щелочность вашего тела. В результате более высокий уровень pH в кишечнике означает меньшее количество кислоты, что помогает бороться с воспалением, поддерживает гормональный баланс.

  • #правильное питание
  • #советы