Продукты, которые содержат витамин Д

Здоровье

Продукты, которые содержат витамин Д

Знали ли Вы, что витамин Д - это отличный помощник в борьбе с инфекциями и вирусами? В нашей статье Вы найдете информацию о том, в каких продуктах содержится это прекрасное вещество.

1. Рыба

В Рыбе содержится много витамина Д, поэтому смело добавляйте ее в свой рацион. Стоит выделить лосося, который содержит больше всего витамина в своем составе.

2. Грибы

Грибы - это отличный источник витамина Д. Положите их в салат или запеките в той же самой рыбой.

3. Яйца и сыр

Яйца и сыр хороши в любом виде, поэтому делайте омлеты, яичницу, варите яица. Наслаждайтесь этими продуктами и получайте дозу витамина Д, который защитит Вас от болезней.

4. Молочные продукты

Молочные продукты богаты витамином Д. Добавьте в свой рацион молоко, йогурты, кефир и навсегда забудьте про простуды и болезни!

  • #питание
  • #здоровье
  • #правильное питание