Здоровые закуски на ночь

Здоровье

Здоровые закуски на ночь

Если Вы просыпаетесь ночью, потому что хотите есть, то наша статьи именно для Вас! Вы сможете найти варианты простого и быстрого перекуса, который поможет Вам.

1.Стакан воды

Это не самый увлекательный вариант перекуса, но иногда то, что мы воспринимаем как муки голода, на самом деле является признаком обезвоживания. Выпейте стакан воды и подождите несколько минут.


2.Цельнозерновой хлеб

Попробуйте съесть немного белков и углеводов, чтобы насытиться. Ключ к полуночному перекусу заключается в том, чтобы он был достаточно легким, чтобы вашему организму не приходилось слишком много работать, чтобы переварить его.


3.Попкорн

Попкорн - это идеальная легкая, воздушная закуска, которая утоляет тягу к соли и хрусту, не прибегая к жирным картофельным чипсам. Как цельное зерно, кукуруза также переваривается медленнее, чем простые углеводы, такие как печенье или обычные крекеры, что дает вам больше шансов дожить до утра без лишнего пробуждения.


4.Молочные продукты

Выпить стакан теплого молока перед сном - это не просто старая сказка.Попробуйте греческий йогурт, чтобы получить дополнительный заряд насыщающего белка, но не забудьте выбрать его с низким содержанием сахара.

  • #правильное питание
  • #пп
  • #здоровье