Здоровые закуски (спойлер: тут есть чипсы и шоколад)

Здоровье

Здоровые закуски (спойлер: тут есть чипсы и шоколад)

Лето уже в самом разгаре, поэтому многие из нас часто выходят гулять или отправляются в походы и так далее, но часто все завывают про питание и берут что попало, некачественная и вредная еда может испортить ваш организм и вызвать некоторые болезни, такие как гастрит, сильные высыпания на лице и так далее.

В статье мы предлагаем вам несколько видов полезных закусок, которые продаются в любом магазине.

1. Орехи

Орехи, наверное, один из самых вкусных и полезных продуктов, в магазинах продается огромное количество разных видов, просто купите пакетик миндаля и наслаждайтесь им, самое главное приобретайте только свежие орехи, то есть, которые не имеют в себе добавок. Соленые орехи находятся в запрете.

2. Чипсы

Вы, наверное, удивлены, что чипсы попали в список полезных закусок, но вы скорее всего подумали о картофельных чипсах с различными вкусами, мы же говорим о других, о здоровых. К ним относятся высушенные яблоки, бананы, персики и так далее. Хоть они и содержат в себе мало полезных веществ, но они в любом случае лучше картофельных.

3. Козинаки

Вернемся к теме орехов. Козинаки — это орехи, которые находятся в карамели или в меде. Они продаются в любом магазине и содержат много полезных веществ. Мы рекомендуем миндальные или козинаки из грецкого ореха.

4. Фрукты/ягоды

Какой же это был бы топ полезных закусок, если в не не было бы фруктов или ягод. Сейчас разгар лета, а поэтому клубника, малина, черника являются одними из самых востребованных продуктов. Просто купите купите баночку ягод и залейте ее сливками или сметаной. Из фруктов выбирайте персики, в них содержится много воды и мало вредных веществ.

5. Яйца

Протеин, который содержат яйца очень полезен для организм, он повышает энергию, а также укрепляет мышцы и кости, поэтому если вам захотелось чего-нибудь вкусненького, то смело варите яйца.

6. Шоколад

Да, шоколад тоже имеет место в списке полезных закусок, но только если он горький, то есть содержание какао в нем составляет больше 75%. В первый раз такой шоколад может показаться не вкусным, но поверьте он полезный и хорошо влияет на нервную систему.

В любом случае, перекус должен быть легким и полезным, поэтому старайтесь не есть фастфуд, бутерброды и выпечку. 

  • #правильное питание
  • #здоровье питание
  • #закуски