7 проверенных способов облегчить колики у новорождённого (И при этом сохранить рассудок родителям)

Нет ничего тяжелее, чем смотреть, как твой крошечный малыш, которому всего несколько недель от роду, плачет так, будто мир рушится. Он выгибается, поджимает ножки, сжимает кулачки, и никакое укачивание не помогает. Знакомо? Вы не одиноки. Примерно у 60% младенцев встречаются колики — загадочное, пугающее и, к счастью, временное явление.

Прим. редакции: несмотря на обилие советов, всегда помните: диагноз «колики» должен ставить врач. Исключив серьёзные заболевания (лактазную недостаточность, аллергию на белок коровьего молока, кишечную непроходимость), можно пробовать домашние методы.

Почему ребёнок плачет? Краткий ликбез о причинах

Честно? Учёные до сих пор точно не знают, почему одни дети мучаются газами, а другие спят как ангелы. Но существует несколько основных гипотез:

1. Незрелость кишечника. Микрофлора и ферментная система младенца только настраиваются. Пищеварение напоминает блендер, который сломался на первой скорости — отсюда вздутие и боль.
2. Газы растягивают стенки кишки. Это самая частая причина. Пузырьки воздуха или газа давят на нежные стенки кишечника, вызывая резкую боль.
3. Рефлюкс (заброс пищи). Небольшое количество молока с желудочным соком забрасывается обратно в пищевод, вызывая изжогу, только очень сильную.
4. «Неправильное» кормление. Ребёнок заглатывает воздух из-за неудобной позы или слишком сильного напора молока.

Но есть и хорошая новость: колики всегда проходят. Обычно к 3–4 месяцам, а к полугоду об этом неприятном периоде вы забудете. А пока — вот 7 способов, которые реально помогают.

1. Тепло на животик (дедовский метод №1)

Наши бабушки знали толк в пелёнках. Глажка фланелевой пелёнки горячим утюгом — это не просто ритуал, а физиотерапия. Тепло расслабляет спазмированные мышцы кишечника и улучшает отхождение газов.

Как сделать правильно:

• Прогладьте пелёнку с двух сторон. Проверьте температуру на своём запястье — пелёнка должна быть приятно тёплой, не обжигающей.
• Положите её на животик ребёнка (или положите малыша на пелёнку животом вниз).
• Сверху можно накрыть лёгкой простынкой.

Альтернатива: грелка с тёплой водой (обязательно заверните в полотенце) или мешочек с вишнёвыми косточками. Такие мешочки продаются в аптеках и детских магазинах: их греют в микроволновке 30 секунд, и они долго держат мягкое тепло.

Лайфхак: Если ребёнок лежит на тёплой пелёнке животом вниз, легонько поглаживайте его по спинке — круговыми движениями по часовой стрелке. Это усиливает эффект.

2. Гимнастика «Велосипед» и «Лягушка»

Когда малыш плачет, он инстинктивно напрягает всё тело, что только усиливает боль. Ваша задача — помочь ему расслабиться. Движение ножек стимулирует перистальтику и помогает газам двигаться к выходу.

Как делать:

• Положите ребёнка на спину на твёрдую поверхность (пеленальный столик или свои колени).
• Возьмите его за голени (не за колени — можно травмировать суставы!).
• Осторожно сгибайте ножки в коленях и прижимайте их к животику, затем выпрямляйте. Представьте, что малыш крутит педали велосипеда.
• Другое упражнение — «лягушка»: согнутые ножки разводите в стороны, как при плавании брассом.

Сколько: 10–15 повторений, 3–4 подхода в день, лучше до кормления.

Важно: не делайте гимнастику, если ребёнок только что плотно поел — спровоцируете срыгивание. Оптимальное время — через 30–40 минут после кормления или за 15 минут до.

3. Фенхелевый чай (и укропная вода по-новому)

Вы наверняка слышали про «укропную водичку». Но современная педиатрия рекомендует не просто настой семян укропа, а именно фенхель (аптечный укроп). Он действует мягче, обладает ветрогонным, спазмолитическим и лёгким успокаивающим действием.

Где взять:

• Специальные детские чаи в гранулах . Они уже сбалансированы по дозировке.
• Аптечные фильтр-пакеты с плодами фенхеля.
• Собственноручный настой из семян фенхеля (продаются в отделе специй). 1 ч. ложка на стакан кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Как давать: 10–15 мл (примерно 1–2 чайные ложки) между кормлениями, не более 3 раз в день. Не добавляйте сахар! Можно смешивать со сцеженным грудным молоком.

Внимание: Не поите ребёнка из бутылочки с соской, если он на ГВ — может случиться «путаница сосок». Используйте шприц без иглы, ложку или поильник-непроливайку.

Кормящая мама: что в тарелке?

Если вы кормите грудью, то всё, что съели вы, через 2–4 часа окажется в вашем молоке. Нет, не нужно садиться на жесткую диету из одной гречки. Но есть продукты, которые почти гарантированно вызовут колики у чувствительного ребёнка.

Исключите на 2–3 недели:
- Цельное коровье молоко (и сгущёнку!) — белок коровьего молока — самый частый виновник. Можно оставить кисломолочку: кефир, йогурт без добавок, творог.
- Газообразующие овощи: капусту (любую), бобовые, лук, чеснок, редис, огурцы.
- Виноград, груши, сливы, дыню.
- Чёрный хлеб, свежую выпечку, квас.
- Острую, жареную, копчёную пищу.

Что можно и нужно:
- Каши (рисовая, гречневая, овсяная на воде или разбавленном молоке)
- Отварное нежирное мясо (индейка, кролик, телятина)
- Запечённые яблоки, бананы
- Зелёные овощи после термообработки (брокколи, цукини, цветная капуста — в варёном виде)
- Супы на овощном или слабом мясном бульоне
- Травяные чаи с ромашкой, мятой, имбирём (осторожно, мята может снижать лактацию)

Ведите дневник питания. Записывайте, что съели и как реагировал малыш в ближайшие 6 часов. Так вы быстро вычислите «своего» провокатора.

Правильная бутылочка: не маркетинг, а необходимость

Для искусственников выбор бутылочки — это не вопрос эстетики, а медицинский вопрос. Обычная дешёвая бутылочка с круглой соской гарантирует заглатывание воздуха в огромных количествах. Ребёнок захлёбывается, бросает соску, нервничает — и в итоге получает колики.

Что искать:
- Антиколиковую систему. Чаще всего это специальный клапан в дне или трубочка, отводящая воздух.
- Соска физиологической формы (не круглая, а слегка приплюснутая, как сосок матери).
- Медленный поток (маркировка «0+» или «1»). Смесь не должна литься рекой, иначе ребёнок будет давиться.

Как кормить:
- Держите бутылочку так, чтобы соска была полностью заполнена смесью (без воздуха).
- Наклоняйте бутылочку под углом 45 градусов.
- Делайте паузы каждые 20–30 секунд, давая малышу сглотнуть.

Бонус: существуют бутылочки с откручивающимся дном — их невероятно легко мыть, и они почти полностью исключают заглатывание воздуха. 

6. Не перекармливайте (даже если очень хочется)

Это звучит странно: ну как можно перекормить грудным молоком? Очень просто. Особенно ночью, когда уставшая мама засыпает с ребёнком у груди, а сосательный рефлекс малыша продолжает работать. Молоко есть — ребёнок сосёт. Желудок переполнен, кишечник не справляется — начинаются колики.

Признаки перекорма:
- Ребёнок часто и обильно срыгивает фонтаном (а не просто «съел лишнее»).
- Животик вздут, даже если ребёнок давно не плакал.
- Малыш беспокоен именно после кормления, а не спустя час.

Как избежать:
- Кормите по требованию, но учитесь распознавать сигналы голода (ребёнок ищет грудь, причмокивает, тянет кулачок в рот) и сытости (расслабляет ручки, отворачивается, засыпает).
- Если вы сцеживаетесь, не предлагайте бутылочку «для спокойствия» — лучше дайте пустышку или покачайте.
- При искусственном вскармливании строго соблюдайте дозировку смеси, не делайте «погремучей» (больше ложек на то же количество воды).

«Золотое правило»: лучше ребёнок поест чуть меньше и попросит грудь через час, чем переест и будет мучиться 2–3 часа.

7. Аптечные капли: когда народные методы бессильны

Иногда ни пелёнка, ни гимнастика, ни диета не работают. И это нормально. Не мучайте ни себя, ни ребёнка — сходите к педиатру. Врач может назначить безопасные лекарства, которые либо разрушают пузырьки газа, либо помогают кишечнику продвигать их без боли.

Что обычно назначают:
- Симетикон. Самая популярная группа. Симетикон не всасывается в кровь, работает только в просвете кишечника, собирает мелкие пузырьки газа в один большой, который легко выходит наружу. Разрешён с первых недель жизни.
- Укропная вода аптечного производства. Содержит экстракт фенхеля или укропа.
- Пробиотики. Иногда колики связаны с дисбактериозом (нехваткой полезных бактерий). Капли с Lactobacillus reuteri в некоторых исследованиях уменьшали длительность плача на 50%.

Важно: не покупайте капли сами! Только педиатр может подобрать дозировку и проверить, нет ли у ребёнка аллергии на компоненты.

Что ещё помогает? Бонус-советы от бывалых мам

Эти методы научно не доказаны, но тысячи родителей подтверждают: они работают.

🔹 Носите в слинге. Вертикальное положение и равномерное давление на животик помогают отойти газам. К тому же тепло маминого тела и ритмичные шаги успокаивают.

🔹 Белый шум. Фен, пылесос, шум воды, специальный ролик на YouTube — звук, похожий на тот, что ребёнок слышал в утробе, заставляет его расслабиться.

🔹 Купание в тёплой воде. Вода сама по себе снимает спазмы. Добавьте в ванну настой ромашки (заварите 2 ст. ложки цветков на литр кипятка, процедите) — эффект удвоится.

🔹 «Газовая трубка». Средство крайнего резерва. Тонкая мягкая трубочка вставляется в анус на 1–2 см. Газы выходят моментально. Но злоупотреблять нельзя: можно травмировать слизистую и «разучить» кишечник работать самостоятельно.

И самое главное: это пройдёт

Когда вы на третьем часу качаете орущего младенца, кажется, что это никогда не закончится. Закончится. Обязательно. К 3–4 месяцам пищеварительная система созреет, ферменты начнут работать как часы, и вы наконец-то увидите первую улыбку, не омрачённую болью.

А пока — дышите. Смените друг друга с партнёром. Наденьте шумоподавляющие наушники (серьёзно, это спасёт вашу психику). Позвоните подруге, которая уже через это прошла. И помните: вы хорошая мама, даже если ваш ребёнок плачет. Колики не имеют никакого отношения к качеству вашего ухода или любви.

Важно: Статья носит ознакомительный характер. Если у ребёнка поднялась температура, появилась рвота фонтаном, кровь в стуле, сыпь, или он отказывается от еды дольше 6 часов — немедленно вызывайте врача. Колики не должны маскировать серьёзные заболевания.