Психология

Вот что нужно делать, когда вы не можете уснуть - и это как-то нелогично

Когда вы просыпаетесь за несколько часов до будильника, вы можете подумать, что заставить себя оставаться в постели звучит как лучший план, каким бы мучительным он ни был.

Если вы отчаянно нуждаетесь в более глубоком сне, вам понадобится больше прогулок

Идея о том, что физические упражнения и сон каким-то образом связаны между собой, может быть не шокирующей новостью для вас, но преимущества упражнений на сон не относятся только к крысам-гимнастам, спортсменам и марафонцам.

Как поставить свое психическое здоровье на место в этом году

Независимо от того, принимаете ли вы новогодние решения или нет, трудно не подвести итоги своей жизни, поскольку приближается новый год.

11 шагов, которые изменят ваше утро

Если вам нужно вписаться в утреннюю тренировку, позаботиться о корпоративной работе, собрать детей в школу или просто в течение 30 минут полностью подготовиться к работе, утром это вызов для всех. В конце концов, многое нужно сделать за ограниченный ...